눈 건강관리에 대해서
눈건강을 잘 지키는 방법은 정기적인 안과 검진, 충분한 휴식과 운동, 올바른 안경이나 선글라스 사용, 규칙적인 안구 운동, 영양 균형 잡힌 식사 등이 있어요, 눈 건강을 위해 컴퓨터나 텔레비전 등의 화면을 오래 보는 경우에는 주기적인 휴식을 취하고, 광선차단 안경을 착용하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어 하루에 20-20-20 규칙을 따르면 좋은데요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 응시하여 눈의 피로를 줄일 수 있어요, 또한 눈에 좋은 음식인 당근, 시금치, 브로콜리 등을 섭취하여 눈 건강을 챙길 수 있어요. 안경이나 선글라스는 눈을 보호하고 안정시켜 줍니다. 안경은 시력보정을 도와주고, 화면이나 눈에 부담을 줄여 줄 수 있습니다. 선글라스는 자외선으로부터 눈을 보호하고,..
