집에서 혼자 필라테스 운동 하는 법

집에서  필라테스의 고급 운동을 배우고 싶은가요? 그렇다면 유튜브를 이용해 보세요.

요즘 많은 주부들이 비싼 돈을 주고 피트니스 센터에  등록하고 며칠 하고는 몸이 아프거나 일정이 생겨서 못가 돈을 허비하는 경우가 많이 있습니다. 이런저런 사정으로 쉽게 마음이 변해 버립니다. 그러나

 아무때나 하고 싶을 때 하고 놀고 싶을 때 놀면서 운동하는 방법은 유튜브로 필라테스를 검색하여 찾아 따라 운동하면 되는 것입니다. 

고급 운동을 가르쳐 줍니다. 그것도 무료로요

그런데 궂이 비싼 돈을 주고 필라테스를 가야 할까요?

물론 전문적으로 배우고 싶다면 전문기기가  있고 전문 트레이너가 있는 필라테스 센터를 가서 해야 합니다. 그러나 집에서 유튜브로 해도 운동의 효과는 확실히 있습니다.

운동을 하면 좋은 점은 몸매가 달라지고 자세도 달라집니다. 

자세가 엉성한데 명품 옷을 입어보았자 자태가 나오지 않아 어색하고 볼품없어 보입니다. 

운동을 일주일만 해도 자세가 달라집니다. 연예인들 중에서도 운동을 꾸준히 하는 연예인들을 확실히 자세와 자태가 달라 보입니다. 

심지어 눈에 띕니다. 

그 자태와 자세가  의젓하고 세련되어 보입니다. 

운동을 하지 않으면 나이가 들어갈 수록 어깨는 위로 올라가고 등을 굽으며 다리도 휘어집니다. 

그리고 나이가 들면 다리가 점점 오자 다리가 되어 다리 사이가 벌어집니다. 그러면 다리가 휘면서 다리에 통증이 생깁니다. 

 필라테스센터를 가서 고급 운동기기를 이용해 운동을 하면 효과가 있습니다. 그러나 그렇지 못할 경우는 다리를 탄력밴드로 묶은 상태에서 잠을 자던지 아니면 다리를 탄력 있는 밴드로 묶고 스쾃 운동( 중간쯤 앉았다 일어나는 운동)을 하면 좋습니다. 

그리고 좀 더 멋진 자태를 갖고 싶다면 위에서 잡아당기는 기분으로 배에 힘을 집어넣고 걷는 연습을 하세요

그렇게 하면 우아한 걸음걸이를 갖게 될 것입니다. 

 

필라테스 센터에 가서 운동할 만큼 경제적인 여유와 시간적 여유가 있다면... 또 다른 사람의 시선을 받고 싶다거나 누군가를 사귀고 싶거나 사람들을 만다는 것을 좋아한다면,,, 또는 사람들이 있는 곳을 좋아한다면 당연히 필라테스 센터에 가서 운동하는 것을 권합니다.

그러나 사람들의 시선이 싫고 계속 운동할 확신이 없다면....

시간적여유나 경제적인 여유가 없다면 집에서 유튜브만 보고 따라 해도 효과는 충분하다고 생각합니다. 

게다가 집에서 하면 좋은 이유는 남의 시선을 의식하지 않아도 된다는 것입니다. 

그리고 왔다갔다하는 번거로움과 나갈 준비를 하는 잡다한 시간이 필요 없다는 것입니다. 

나만의 자유로운 시간을 만끽할 수 있다는 것입니다. 

또 다양한 운동을 따라 할 수 있습니다. 

라틴 댄스, 필라테스, 에어로빅 등 다양한 운동을 검색해서 따라 할 수 있습니다. 

그리고 한가지 자세뿐 아니라 다양한 운동들을 따라 해 본다면 평소에 쓰지 않는 근육을 사용할 수 있어 좋습니다.